
一、兩根手指打手臂是什么游戲
鏟二條游戲。
手指游戲是將歌曲、近代教育界推崇的手指運(yùn)動(dòng)完美的融合在一起,以出、勾、彈、打、繞手指為基本內(nèi)容,伴有游戲化動(dòng)作,根據(jù)不同的方法變化交錯(cuò)。通過學(xué)習(xí)與娛樂結(jié)合、動(dòng)手與動(dòng)腦結(jié)合、最大限度的調(diào)動(dòng)孩子更多感覺器官的全面開放。手指的活動(dòng),是大腦的體操。活動(dòng)的是手,得到鍛煉的是大腦。它是學(xué)習(xí)的伙伴,是大腦成長的營養(yǎng)劑。
二、舉手投足的游戲
舉手投足的游戲是一種流行的戶外團(tuán)體游戲,它不僅能夠鍛煉身體,還可以增進(jìn)人際關(guān)系,提高團(tuán)隊(duì)合作能力。這種游戲可以在任何場合進(jìn)行,比如學(xué)校、公司、社區(qū)、旅游團(tuán)等。
在這個(gè)游戲中,參與者需要在指令下迅速地做出相應(yīng)的動(dòng)作。當(dāng)主持人喊“舉手”,所有人都要立刻舉起手臂;當(dāng)主持人喊“跳躍”,所有人都要跳起來;當(dāng)主持人喊“摸頭”,所有人都要摸一下自己的頭部等等。這些動(dòng)作看似簡單,但是在實(shí)際操作中需要高度的協(xié)調(diào)性和默契感。
舉手投足的游戲有很多變化,比如增加難度、增加速度、增加人數(shù)等。這些變化不僅能夠增加游戲的趣味性,還可以挑戰(zhàn)參與者的反應(yīng)能力和體能水平。
舉手投足的游戲不僅能夠鍛煉身體,還可以增進(jìn)人際關(guān)系,提高團(tuán)隊(duì)合作能力。參與者需要相互協(xié)作、相互配合,才能夠完成任務(wù)。這種合作模式不僅可以提高個(gè)人的團(tuán)隊(duì)合作能力,還可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)之間的情感,建立更加緊密的聯(lián)系。
舉手投足的游戲還可以增強(qiáng)個(gè)人的自信心和勇氣。參與者需要快速做出決策,積極參與,才能夠獲得勝利。這種勇往直前的精神在現(xiàn)實(shí)生活中也同樣適用,讓參與者在面對(duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)更加自信、果敢。
舉手投足的游戲是一種非常有趣和有益的團(tuán)體活動(dòng),它可以鍛煉身體、增進(jìn)人際關(guān)系、提高團(tuán)隊(duì)合作能力、增強(qiáng)自信心和勇氣。希望更多的人能夠參與進(jìn)來,一起享受游戲的樂趣。
三、籃球防守手臂動(dòng)作
籃球運(yùn)動(dòng)中防守是重要的部分,進(jìn)攻方面做得好可以可以能讓你贏下一兩場比賽,但是防守做好了能贏下的就不是一兩場比賽那么簡單了。場上的防守一般以一防一為主,首先要做好的是防守的最基本的動(dòng)作,這樣的防守才能讓對(duì)手感到有壓力才能真正的干擾對(duì)方的進(jìn)攻。
工具/原料
籃球
方法/步驟
1/5分步閱讀
第一種是最基本的防守姿勢(shì)“全面防守”,兩腳伸開微微比肩寬,身體重心放低,兩退微微彎曲,雙手伸開。由于重心放低身體會(huì)向前略傾斜,這個(gè)防守的動(dòng)作優(yōu)勢(shì)能全面的防守對(duì)手的進(jìn)攻的方向,給對(duì)手的進(jìn)攻造成干擾。
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第二種防守姿勢(shì)“單面防守”,同樣兩腳伸開略比肩寬,重心放底,兩腿微曲,下半身的動(dòng)作就與“全面防守”動(dòng)作一樣,區(qū)別在于手臂的動(dòng)作,而是主要重點(diǎn)防守左右兩邊的其中一邊,以防守人左邊為主要防守的方向?yàn)槔笫稚煺归_,右手就根據(jù)進(jìn)攻對(duì)手的動(dòng)作而靈活做動(dòng)作,這一防守動(dòng)作的動(dòng)作子的優(yōu)點(diǎn)在于能更靈活的根據(jù)進(jìn)攻對(duì)手的進(jìn)攻而進(jìn)行防守。
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第三種防守姿勢(shì)“防變向防守”其中的優(yōu)點(diǎn)顧名思義是防止對(duì)手的快速變向突破,下半身動(dòng)作與上面的防守動(dòng)作一樣,以防守右邊變向突破為例,左手伸展開防止對(duì)手從左方直接輕松突破,而右手也右下方伸展但是不是完全伸展開,只要比右肩的寬度略寬就可以了,因?yàn)檫@一點(diǎn)往往是對(duì)手變向后球剛剛彈起的位置,有很大的機(jī)會(huì)造成對(duì)手變向突破失誤,從而到達(dá)段球的目的。
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第四種方式是“貼身防守”,這種防守姿勢(shì)要相對(duì)于前面提到的防守更貼近進(jìn)攻人,拉近兩人的距離更容易找到進(jìn)攻對(duì)手的失誤的機(jī)會(huì),但是貼身防守要求的身體對(duì)抗能力較高,防守時(shí)下半身要有一只腳卡住位置,一只手彎曲頂著進(jìn)攻人的身體,另一只手則干擾進(jìn)攻人。
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以上的幾個(gè)基本的防守動(dòng)作,都提到要放低重心,只有把重心放低才能讓身體移動(dòng)的更快,能跟上進(jìn)攻人的動(dòng)作做好防守,還有一點(diǎn)是重心低了才會(huì)穩(wěn)不會(huì)很容易的讓對(duì)手輕松的突破過去。
注意事項(xiàng)
雖然以上的基本動(dòng)作看起來很容易但是要在實(shí)戰(zhàn)中掌握要領(lǐng)才能更好的提高自身的防守能力。
根據(jù)場的變化和進(jìn)攻對(duì)手的分析要靈活的運(yùn)動(dòng)防守方式搭配組合,希望這些分享能幫助大家!













