一、兩根手指打手臂是什么游戲

鏟二條游戲。

手指游戲是將歌曲、近代教育界推崇的手指運(yùn)動(dòng)完美的融合在一起，以出、勾、彈、打、繞手指為基本內(nèi)容，伴有游戲化動(dòng)作，根據(jù)不同的方法變化交錯(cuò)。通過學(xué)習(xí)與娛樂結(jié)合、動(dòng)手與動(dòng)腦結(jié)合、最大限度的調(diào)動(dòng)孩子更多感覺器官的全面開放。手指的活動(dòng)，是大腦的體操。活動(dòng)的是手，得到鍛煉的是大腦。它是學(xué)習(xí)的伙伴，是大腦成長的營養(yǎng)劑。

二、舉手投足的游戲

舉手投足的游戲是一種流行的戶外團(tuán)體游戲，它不僅能夠鍛煉身體，還可以增進(jìn)人際關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。這種游戲可以在任何場合進(jìn)行，比如學(xué)校、公司、社區(qū)、旅游團(tuán)等。

在這個(gè)游戲中，參與者需要在指令下迅速地做出相應(yīng)的動(dòng)作。當(dāng)主持人喊“舉手”，所有人都要立刻舉起手臂；當(dāng)主持人喊“跳躍”，所有人都要跳起來；當(dāng)主持人喊“摸頭”，所有人都要摸一下自己的頭部等等。這些動(dòng)作看似簡單，但是在實(shí)際操作中需要高度的協(xié)調(diào)性和默契感。

舉手投足的游戲有很多變化，比如增加難度、增加速度、增加人數(shù)等。這些變化不僅能夠增加游戲的趣味性，還可以挑戰(zhàn)參與者的反應(yīng)能力和體能水平。

舉手投足的游戲不僅能夠鍛煉身體，還可以增進(jìn)人際關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。參與者需要相互協(xié)作、相互配合，才能夠完成任務(wù)。這種合作模式不僅可以提高個(gè)人的團(tuán)隊(duì)合作能力，還可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)之間的情感，建立更加緊密的聯(lián)系。

舉手投足的游戲還可以增強(qiáng)個(gè)人的自信心和勇氣。參與者需要快速做出決策，積極參與，才能夠獲得勝利。這種勇往直前的精神在現(xiàn)實(shí)生活中也同樣適用，讓參與者在面對(duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)更加自信、果敢。

舉手投足的游戲是一種非常有趣和有益的團(tuán)體活動(dòng)，它可以鍛煉身體、增進(jìn)人際關(guān)系、提高團(tuán)隊(duì)合作能力、增強(qiáng)自信心和勇氣。希望更多的人能夠參與進(jìn)來，一起享受游戲的樂趣。

三、籃球防守手臂動(dòng)作

籃球運(yùn)動(dòng)中防守是重要的部分，進(jìn)攻方面做得好可以可以能讓你贏下一兩場比賽，但是防守做好了能贏下的就不是一兩場比賽那么簡單了。場上的防守一般以一防一為主，首先要做好的是防守的最基本的動(dòng)作，這樣的防守才能讓對(duì)手感到有壓力才能真正的干擾對(duì)方的進(jìn)攻。

工具/原料

籃球

方法/步驟

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第一種是最基本的防守姿勢(shì)“全面防守”，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由于重心放低身體會(huì)向前略傾斜，這個(gè)防守的動(dòng)作優(yōu)勢(shì)能全面的防守對(duì)手的進(jìn)攻的方向，給對(duì)手的進(jìn)攻造成干擾。

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第二種防守姿勢(shì)“單面防守”，同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動(dòng)作就與“全面防守”動(dòng)作一樣，區(qū)別在于手臂的動(dòng)作，而是主要重點(diǎn)防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向?yàn)槔笫稚煺归_，右手就根據(jù)進(jìn)攻對(duì)手的動(dòng)作而靈活做動(dòng)作，這一防守動(dòng)作的動(dòng)作子的優(yōu)點(diǎn)在于能更靈活的根據(jù)進(jìn)攻對(duì)手的進(jìn)攻而進(jìn)行防守。

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第三種防守姿勢(shì)“防變向防守”其中的優(yōu)點(diǎn)顧名思義是防止對(duì)手的快速變向突破，下半身動(dòng)作與上面的防守動(dòng)作一樣，以防守右邊變向突破為例，左手伸展開防止對(duì)手從左方直接輕松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展開，只要比右肩的寬度略寬就可以了，因?yàn)檫@一點(diǎn)往往是對(duì)手變向后球剛剛彈起的位置，有很大的機(jī)會(huì)造成對(duì)手變向突破失誤，從而到達(dá)段球的目的。

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第四種方式是“貼身防守”，這種防守姿勢(shì)要相對(duì)于前面提到的防守更貼近進(jìn)攻人，拉近兩人的距離更容易找到進(jìn)攻對(duì)手的失誤的機(jī)會(huì)，但是貼身防守要求的身體對(duì)抗能力較高，防守時(shí)下半身要有一只腳卡住位置，一只手彎曲頂著進(jìn)攻人的身體，另一只手則干擾進(jìn)攻人。

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以上的幾個(gè)基本的防守動(dòng)作，都提到要放低重心，只有把重心放低才能讓身體移動(dòng)的更快，能跟上進(jìn)攻人的動(dòng)作做好防守，還有一點(diǎn)是重心低了才會(huì)穩(wěn)不會(huì)很容易的讓對(duì)手輕松的突破過去。

注意事項(xiàng)

雖然以上的基本動(dòng)作看起來很容易但是要在實(shí)戰(zhàn)中掌握要領(lǐng)才能更好的提高自身的防守能力。

根據(jù)場的變化和進(jìn)攻對(duì)手的分析要靈活的運(yùn)動(dòng)防守方式搭配組合，希望這些分享能幫助大家！