一、幼兒室內徒手游戲大全規則和玩法

幼兒室內徒手游戲：

1、蘿卜蹲

規則：將參與者用不同顏色+蘿卜進行命名，根據顏色進行點名

玩法：

隨機一名小朋友開始（白蘿卜），小朋友邊做蹲起動作一邊說：“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紫蘿卜蹲（任意顏色的蘿卜）”。使用該命令將游戲傳至下一個人，直到下一個人沒接上，進行懲罰（表演/淘汰），重新開始。

2、粘泡泡糖

規則：根據指示做出對應動作，通過游戲認識自己身體的部位以及名稱

玩法：

所有孩子圍成一個圓圈，一邊拍手一邊說：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”

孩子問：“粘哪里？”

老師說：“粘肩膀/大腿/胳膊（各種身體部位）。”

然后孩子們倆人一組互相碰肩膀。

3、背對背運球

規則：每2人一組，背靠背運球期間，身體其他部位不能接觸，并且不允許球落地，否則從起點重新開始

玩法：2個小朋友背對背將球夾住，把球從起點運到終點，快的一組勝利。

4、天氣預報

規則：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風暴雨跺跺腳。自己先拍，然后再3人一組拍。不通宵過比較，30秒思考協作的作用，再做一遍。

玩法：小朋友面對面的坐著，手掌對手掌向前推。雙方盡可能用力推對方。告訴a學員不做任何提示的情況下，把力收回。然后角色互換。

討論：b小朋友收力有什么感覺？

當對方沒有壓力，你仍然給對方壓力時是什么感覺？

制造壓力有時可能起到相反作用，你認同嗎？

5、吹蠟燭

規則：在桌子上距離1.5米處，點燃10根蠟燭，請小朋友吹滅

玩法：遠距離吹蠟燭，吹滅N根獲勝。

二、跆拳道手上基礎動作名稱大全

1、前踢

初學者的第一個腿法:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳踝的臀部向左旋轉，雙手的拳頭放在身體的一側;右腿以髖關節為軸彎曲。

當大腿抬高到水平或略高時，關節向前推進，頂部向前推，小腿以膝關節為軸向前和向上踢，力到達腳趾，整個腿直接塌陷到腳趾。

踢完后，快速放松，右腿沿原路反彈，右腳放在左腳前方，仍處于實際位置。動作要領：膝關節夾緊，小腿松弛，彈性;前進，高踢;小腿恢復與前踢一樣快。主要攻擊區域是面部，下頜，腹部和腳踝。

2、推踢

初學者的第二個腿法;實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領：提膝后盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。

3、橫踢

跆拳道學生黃帶的腿法也是跆拳道中最重要的實用腿法;實際的姿勢開始。

右腳踝蹲著，重心向前移動到左腳，右腳彎曲到膝蓋，兩個拳頭放在胸部;左腳在前腳擺動，臀部向左轉，左膝屈曲;然后左腳繼續在內部旋轉到180度，右腿膝關節向前抬起到水平狀態，小腿快速側向踢到左前方;擊中目標后，小腿迅速放松并縮回。右腿回到原來的位置。

動作要領：膝關節夾緊，以膝蓋為前提，盡量伸直;支撐腳外旋180度;臀部關節向前，身體和大小腿在一條直線上，支撐腿部膝蓋可以稍微彎曲（一個可以增加穩定性;二是增加擊打的長度。

嚴格注意腳前部擊打的力度;腳踝放松，擊球的感覺是“面團”，“揮鞭”。交叉踢球攻擊的主要部分是頭部，胸部，腹部和肋骨。

4、下劈

實際的姿勢開始。右腳踝在地面上，重心向前移動到左腳。以髖關節為軸彎曲右腿，用雙手將拳頭放在胸部;然后髖關節完全分娩，膝蓋抬高到胸部，右膝小腿用膝關節伸直，右腿伸直。

在身體前方，右腳抬起腳趾。然后當目標被壓平（并且腰部被迫）時，右腳跟向目標放松，力量在空中快速爆發，右腳自然落入真實的戰斗位置。

行動要領：距離必須小心，不要太近;支撐腳應旋轉180度，施力時腿應盡可能高，頭部應向后抬起，但臀部應盡可能向上抬起，重心應為向上提升;向前跌倒，地面應該受到控制;腿應該快速而果斷;腳踝應該放松。跛腿的主要攻擊區域是頭部，面部和鎖骨的頂部。

離合器深蹲接近距離，主要用于下蹲分開的時刻;外蹲用于長距離，并使用鞋底。如果在近距離使用深蹲，可以使用拍擊。播放;兩者之間的距離是之前說過的蹲下。

5、側踢

實戰的基本姿態開始：以髖關節為軸，右腳踝抬起，雙手放在身體側面;然后左腳在腳前方外旋轉180度，膝蓋旋轉，臀部向左旋轉。鉤的尖端成為腳刀，右腿以膝關節作為軸向踢出，右腳快速踢出直到右前上部和上部，力量在腳刀中。

在力之后，沒有腿線來閉合腿，放松，重心下降（原始或向前），并再次返回實際戰斗位置。動作要領：腿部和腿部起動時，膝關節被夾緊;在踢出起動力時，頭部和肩部，腰部，臀部，膝蓋，腿部和深蹲處于直線上;雙腿被踢出去，原來的路線被收回。

側踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，肋骨，胸部和頭部和面部。

6，勾踢

實際的姿勢開始：右腳踝的重心向前移動，右腳以髖關節為軸彎曲，兩只手放在身體的一側;左腳在軸外旋轉180度，右腿以膝關節為軸向上和向上延伸。直線，順勢力的右腳的腳向膝蓋的右側大喊，身體的右側向右轉，右腿向后彎曲，右腿向后回到原始位置。

動作要領：抬起膝蓋，伸直，右膝彎曲和鞭打動作應連貫快速，不要停頓;擊球點位于身體右側，腳底為擊球點;左腳由旋轉支撐以保持平衡，并且在狙擊手收回后腿部快速移動。擺動攻擊的主要部分是頭部和臉部以及腹部和胸部。

7，后踢

實際的姿勢開始了。兩只腳以兩只腳為軸旋轉約180度，身體右轉約90度，兩只拳放在胸前。當上半身向右轉時，肩膀轉動，右腳蹲下，使蹲地的強度與上半身的力量完全結合。

左腳在軸上旋轉約90度，右腿收緊并夾緊。然后將大腿踢回來，自然的腿變成新的戰斗姿勢。后踢動作的主要攻擊部分是膝蓋，腹部，腳踝，胸部和頭部和臉部。

8，后旋踢

實際的姿勢開始了。雙腳以雙腳為軸旋轉約180度，身體向右轉約90度，兩個拳放在胸部。將上半身向右轉，并將其與腿部成一定角度扭轉。右腳踝與蹲地的強度和上半身的力量相結合。

右腿繼續向右擺動，然后向右擺動。上身向右轉，右腿向身體右側彎曲。膝蓋恢復;右腳落在右邊，成為一種實用的姿勢。

動作要領：轉身和旋轉，踢腿和連貫，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解側踢和踢;擊球點應位于11點至1點的前方，力的終點為水平弧線。線自然縮回;膝蓋比腿部旋轉得更快;重心旋轉360度到位。背踢攻擊的主要部分是面額和胸部。

9、單腿連踢

同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬于跆拳道高難技術動作。

10、雙腿連踢

兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬于跆拳道高難技術動作。

三、實用的幼兒園小班手指游戲大全【6則】

【#親子教育#導語】玩手指游戲的時候我們手做動作、口念兒歌、眼做協調，全身的能動系統只做一件事情，孩子的注意力、記憶力、感覺統合能力、節奏感和韻律感同時得到了訓練。以下是由為您帶來的《實用的幼兒園小班手指游戲大全【6則】》，供您參考。

1.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《全體集合》

大拇指出列（兩拳相靠，大拇指豎起）

齊步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指隨口令向前彎屈，入列口令時拇指收回）

食指出列！齊步走（兩手食指伸出）

一二一！立定，入列（食指隨口令彎曲，入列口令時食指收回）

全體出列！齊步走！一二一，一二一（兩手大拇指相頂，其他田四指隨口令彎曲）

跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做彎曲運動，立定時停止運動，解散口令時，兩手分開）。

2.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《手指寶寶做運動》

一個手指點點點（伸出一個手指點寶寶）

兩個手指敲敲敲（伸出兩個手指在寶寶身上輕輕敲）

三個手指捏捏捏（伸出三個手指在寶寶身上輕輕捏）

四個手指撓撓鬧（伸出四個手指在寶寶身上撓一撓）

五個手指拍拍拍（雙手對拍）

3.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《小兔子蓋新房》

小兔子，蓋新房（雙手做小兔耳朵，五指并攏，指尖碰指尖各三下）

小猴、小狗來幫忙（雙手做小狗、小猴狀，右手手背向上，左手手指爬過）

鋸的鋸，釘的釘（左手并攏做鋸子，右手心向上，同樣左手握拳做錘子）

新房蓋得真漂亮（雙手交叉，手指自由晃動）

進屋一看黑漆漆（雙手做眼睛，左右觀望）

原來忘了安個窗（雙手食指在頭兩側畫圈，雙手大拇指、食指再做照相機狀）

4.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《蒼蠅蚊子飛走了》

小蚊子，飛飛飛,（一幼兒右手指尖合攏，放在另一幼兒右手手背上，另一幼兒同樣左手指尖合攏放在一幼兒的右手手背上，同樣動作反復）

飛到這里咬一口,（動作同上）

噗，（兩幼兒同時用嘴吹）

蚊子飛走了。(兩幼兒互拍手3次)

小蒼蠅，飛飛飛，（動作同小蚊子一樣）

飛到這里叮一口，（動作同小蚊子一樣）

噗，（兩幼兒同時用嘴吹）

蒼蠅飛走了。(兩幼兒互拍手3次)

5.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《手指做飯》

手指做飯切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指并起，向下切）

搟搟面（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運動）

包包餃子（三指并起，上下運動和拇指相碰）

搗搗蒜（兩手小指相勾運動拇指）

6.實用的幼兒園小班手指游戲大全

《包餃子》-

小手攤開，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）-

搟搟皮（右手在左手上做搟皮狀）-

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動作，就象手指在抓撓）-

包個小餃子（說一個字，用右手食指依次點著左手的手指）-

香噴噴的餃子給誰吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）-

（然后孩子說給誰吃，就把餃子遞到嘴邊）