一、hiphop街舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻

作為一種起源盛行于歐美的舞蹈，街舞的動(dòng)作個(gè)性化色彩非常濃厚。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及對(duì)外開放的不斷深入，街舞在我國(guó)的流行程度越來(lái)越高。下面是我為大家整理hiphop街舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻，供大家參考!

hiphop街舞基礎(chǔ)教學(xué)視頻男生學(xué)跳街舞的好處

街舞對(duì)健身和健心的作用與其他項(xiàng)目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運(yùn)動(dòng)首先對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是安全的，其次去追求鍛煉的效果。

在生活當(dāng)中我們看到最多的跳街舞的人就是男生。很多人會(huì)說(shuō)男生跳街舞非常好看，也是一種耍帥的方式。男生學(xué)街舞還能夠鍛煉意志。我就來(lái)跟你說(shuō)說(shuō)男生學(xué)街舞的好處有哪些。

男生學(xué)跳街舞是非常好的強(qiáng)身的方式。

街舞當(dāng)中有非常多的蹦跳，撐地，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。是比較消耗體能的。而一個(gè)街舞跳的好的人必定平時(shí)是需要經(jīng)常鍛煉身體的。學(xué)街舞必定就是要經(jīng)常進(jìn)行健身的。也就是說(shuō)其實(shí)學(xué)習(xí)街舞就是一種健身。

男生學(xué)習(xí)街舞能夠活躍自己的性格。

街舞是一種非常外向的舞動(dòng)。給人一種激情。在生活當(dāng)中，我們看到的那些跳街舞的人性格都非常的外向，很有人緣。

第三，男生學(xué)習(xí)街舞可以鍛煉自己的意志。

男生學(xué)習(xí)街舞的過(guò)程其實(shí)非常的艱苦，稍不注意就會(huì)受傷。一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)街舞的人，必定是一個(gè)意志非常堅(jiān)強(qiáng)的人。

男生學(xué)跳街舞還可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

很多人都看過(guò)街舞表演，他們通常不是一個(gè)人的表演，而是一群人的表演，那么這就需要團(tuán)隊(duì)的配合才能做得好一個(gè)表演。

上述幾項(xiàng)是男生學(xué)習(xí)街舞最大的好處。對(duì)于男生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)街舞其實(shí)也是在學(xué)習(xí)一種生活方式，學(xué)習(xí)如何與人更好的相處，學(xué)習(xí)如何掌握一個(gè)新的技能。

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二、hiphop街舞入門教學(xué)視頻

健身街舞作為一項(xiàng)新興的健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)入各大城市,受到不同階層人們的喜愛并已成為一項(xiàng)普及性極高的健身運(yùn)動(dòng),尤其受到學(xué)生們的歡迎。下面我給大家收集了hiphop街舞入門教學(xué)視頻，一起來(lái)看看吧。

hiphop街舞入門教學(xué)視頻

街舞柔韌性訓(xùn)練技巧

對(duì)于跳街舞的人來(lái)說(shuō)，柔韌性的練習(xí)也是非常重要的。要跳好街舞柔韌性是一個(gè)必練的項(xiàng)目。關(guān)于柔韌性的練習(xí)，很多新人不知道怎樣練習(xí)，感覺無(wú)從下手。柔韌訓(xùn)練可以增強(qiáng)韌帶和肌肉的伸展能力，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增強(qiáng)身體的柔韌性。有了好的柔韌性可以很好的掌握動(dòng)作的要領(lǐng)達(dá)到街舞動(dòng)作的要求。所以柔韌性練習(xí)對(duì)于街舞學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。柔韌性練習(xí)要采用有效的方法才行。下面我來(lái)說(shuō)一下我練習(xí)柔韌性的方法。

下面我推薦幾種練習(xí)柔韌性有效的方法。

一.豎叉：受訓(xùn)者兩腿伸直，前后分開下壓，上身直立，手可扶地。

二.橫叉：受訓(xùn)者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。

三.半劈叉：受訓(xùn)者一腿伸直，腿后側(cè)著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內(nèi)側(cè)著地，兩腿盡量分開，側(cè)身下壓，臀部著地;上體可做前俯后仰的壓振動(dòng)作。兩腿屈伸交替互換，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

四.壓腿：分正壓腿和側(cè)壓腿。受訓(xùn)者一腿支撐，另一腿的腳后跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時(shí)，腳尖勾起，上體向前下做壓振動(dòng)作;側(cè)壓腿時(shí)，腳尖內(nèi)扣，支撐腿的腳尖外擺，身體外轉(zhuǎn)，上體向側(cè)下做壓振動(dòng)作。壓振時(shí)，上體及兩腿挺直。

五.正踢腿：受訓(xùn)者上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳;腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

六.兩人配合練習(xí)：

1。坐地壓髖：受訓(xùn)者面對(duì)面坐下，兩腿伸直，左右盡量分開，腳跟*腳跟，手拉手;一方上體向后倒地時(shí)，肩背部著地，另一方上體前俯;然后前俯者將對(duì)方拉起，自己肩背部著地，對(duì)方上體前俯;反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

2。站立側(cè)擺腿：受訓(xùn)者面對(duì)面站立，兩手互搭肩，其中一人起一條腿向左(右)側(cè)上方反復(fù)擺動(dòng)，腳尖指向體前。兩人交換進(jìn)行練習(xí)。

3.站立壓腿：分正壓腿和側(cè)壓腿。受訓(xùn)者面對(duì)面站立，其中一人將一條腿放在對(duì)方肩上，正壓腿時(shí)，腳尖勾起，另一人兩手抱其膝關(guān)節(jié)后撤并下壓。二人交換進(jìn)行練習(xí)。

以上是常用的，也是比較有效的柔韌性練習(xí)的方法，方法有了，關(guān)鍵是看個(gè)人怎么去實(shí)施了。光有方法，不去練習(xí)，或是不堅(jiān)持是不行的。下面我就柔韌性練習(xí)中容易遇到的問(wèn)題，講一下我個(gè)人的看法：第一，柔韌性練習(xí)一定要堅(jiān)持不懈的練習(xí)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，另外柔韌性還要注意要循序漸進(jìn)，不能強(qiáng)制硬壓，這樣容易讓自己受傷。第二，在做柔韌性練習(xí)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)開來(lái)，以免肌肉，關(guān)節(jié)受傷。第三，柔韌性練習(xí)一定要適度，不要過(guò)分的發(fā)展柔韌性，以免造成關(guān)節(jié)，韌帶變形變形。這是柔韌性練習(xí)應(yīng)該注意的地方，大家練習(xí)的時(shí)候一定要注意這些方面，避免讓自己受傷，對(duì)自己學(xué)習(xí)街舞造成不利影響。

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