一、怎樣教幼兒跳繩

學(xué)習(xí)方法：

◎NO.1學(xué)會(huì)彈跳

學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和寶貝做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。寶寶在實(shí)際跳繩的時(shí)候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。

◎NO.2空手跳

空手跳主要是訓(xùn)練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對(duì)面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，配合跳躍。再讓寶寶雙腳同時(shí)跳起、落下，配合兩臂空手搖動(dòng)。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對(duì)。

◎NO.3袋鼠跳

孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會(huì)一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

◎NO.4親自上陣

寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)?？梢宰?、右手交替拿繩。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，繩從腳下滑過。

初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實(shí)踐，達(dá)到身體配合的默契。

二、跳繩搖繩動(dòng)作要領(lǐng)

①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復(fù)始地掄動(dòng)。

開始時(shí)，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時(shí)用力，手臂掄繩動(dòng)作比較大。技術(shù)熟練后，手臂掄繩動(dòng)作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動(dòng)作來?yè)u繩。

②反搖繩：動(dòng)作與正搖繩動(dòng)作相同，只是方向相反。 

停繩方法：當(dāng)跳繩由后、向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。

三、幼兒學(xué)跳繩的方法

小孩跳繩教學(xué)

1、學(xué)會(huì)彈跳：學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和寶貝做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。寶寶在實(shí)際跳繩的時(shí)候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。

2、空手跳：空手跳主要是訓(xùn)練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對(duì)面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，配合跳躍。再讓寶寶雙腳同時(shí)跳起、落下，配合兩臂空手搖動(dòng)。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對(duì)。

3、袋鼠跳：孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會(huì)一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

4、親自上陣：寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后;由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，繩從腳下滑過。

怎樣才能長(zhǎng)高

1、BB長(zhǎng)得高不高，全在于營(yíng)養(yǎng)吸收得好不好!男孩相較女孩高大壯，也是因?yàn)槟泻⒊缘枚?。身高是由營(yíng)養(yǎng)堆積起來的，想要寶寶長(zhǎng)得高，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能缺少!

2、天氣轉(zhuǎn)暖，BB出門曬太陽(yáng)和參加戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)增多，曬太陽(yáng)人體皮下可以合成維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。這季節(jié)每天上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間。

3、孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。

4、別蹲著玩耍。寶寶經(jīng)常蹲著玩，會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，骨骼向外彎曲，不利于長(zhǎng)高。

5、10點(diǎn)前乖乖睡覺。生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間睡眠時(shí)，所以為了讓寶寶盡快進(jìn)入深度睡眠，最好是10點(diǎn)之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時(shí)睡眠時(shí)間。

6、身高要兩個(gè)月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢(shì)，那么粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫(yī)院檢查咨詢是什么原因?qū)е隆?/p>