
一、急需體現團隊合作精神的戶外小游戲!
1、珠行萬里
一、游戲簡介:整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽,將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續傳送前方隊員傳來的球,直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、游戲人數:12-16人
三、場地要求:空曠的平地
四、需要器材:乒乓球、球槽
五、游戲時間:約40分鐘
六、活動目標:感受團隊間有效的配合,銜接以及自我控制能力,為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。
2、人椅
一.游戲類型:團隊游戲
二.游戲目的:從本游戲中體驗團隊精神,要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量,不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
三.游戲規則和程序:
1、所有的學員都應該圍成一圈,每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;
2、聽從訓練者的指揮,然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上;
3、坐下之后,培訓者可以再喊出相應的口號,例如齊心協力、勇往直前;
4、可以以小組比賽的形式進行,看看那個小組可以堅持更長的時間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;
3、盲人足球
一.項目類型:團隊協作型
二.道具要求:1個足球(要用含氣量不足的足球,這樣每踢一下,球不會滾得太遠)、蒙眼布。
三.場地要求:空曠的大場地
四.詳細游戲步驟:
1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布,另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球,他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”在規定的時間內,看哪一組進的球最多,哪一組就獲勝。
五.活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
4、心心相印(背夾球)
一、項目類型:雙人協作型、戶外游戲
二、場地要求:一片空曠的大場地比賽賽距:20米
三、需要道具:每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數:比賽人數:每隊12人,(6男6女)
五、詳細游戲方法及競賽規則:
每組2人,背夾一圓球,步調一致向前走,繞過轉折點回到起點,下一組開始前進。向前走時,雙手不能碰到球,否則一次罰2秒;球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次,按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球,如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次,每犯規一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時,接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判,以裁判員的判罰為最終判決。
六、活動目的:
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度,其中用勁的適度起著至關重要的作用。
5、信任背摔
游戲人數:12-16人
場地要求:高臺最宜
需要器材:束手繩
游戲時間:30分鐘左右
活動目標:培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考,讓他們認識到責任與信任是相互的。
二、情侶或家庭戶外健身小游戲!
1.情侶或家庭雙人跳繩:這是一項增進情侶間默契或家庭成員間協作的有趣活動。跳繩不僅能鍛煉身體,還能提升心肺功能。每跳300下相當于跑了1公里,對于減肥來說非常有效。興趣指數:4星;減肥指數:5星
2.跳皮筋:對于女孩子來說,這是一項既有趣又能鍛煉身體協調性的游戲。通過不同高度的跳躍,可以有效地鍛煉腿部肌肉和靈活性。有興趣的男孩子也可以嘗試,盡管難度可能較高。興趣指數:4星;減肥指數:5星
3.踢沙包:這是一項適合情侶或家庭成員的互動游戲,只需要一個沙包和一個類似井蓋大小的“家”。一人守家一人進攻,通過扔沙包和踢沙包的動作,不僅鍛煉了身體,還能增進彼此間的默契。興趣指數:5星;減肥指數:5星
4.不許動:這是一項考驗情侶或家庭成員間觀察力和反應速度的游戲。通過限制回頭次數和動作,可以有效地鍛煉頸部和身體協調能力。興趣指數:5星;減肥指數:4星
5.踩腳:無論室內還是室外,這項游戲都能帶來歡笑和活力。通過石頭剪刀布決定先后,然后互相踩腳,既能增進感情,又能鍛煉反應速度。興趣指數:5星;減肥指數:5星
6.吸盤球:這是一項不受天氣和場地限制的運動,可以鍛煉上肢力量和準確性。情侶或家庭成員可以互換手勢和姿勢進行投擲,增加游戲的趣味性。興趣指數:4星;減肥指數:4星
7.雙人腳踏車:這是情侶或家庭共度時光的絕佳方式。騎雙人腳踏車不僅能享受戶外風光,還能有效鍛煉身體,是一項非常浪漫的活動。興趣指數:5星;減肥指數:5星
8.飛盤:這是一項全身運動,適合情侶或家庭成員在戶外進行。通過奔跑、跳躍和投擲,可以鍛煉身體各個部位,同時也能提升協調能力。興趣指數:4星半;減肥指數:5星
9.踢毽子或沙包:這是一項適合多人參與的運動,可以鍛煉腳法和身體協調性。無論是情侶還是家庭成員,都能通過這項游戲增進彼此間的配合。興趣指數:4星;減肥指數:5星
10.放風箏:這是一項對頸椎有益的運動,能幫助放松頸部肌肉。在晴朗的周末,去公園草坪放風箏,不僅能鍛煉身體,還能享受戶外的樂趣。興趣指數:5星;減肥指數:4星
三、三個人玩的戶外游戲(戶外兩人游戲)
1、兩到三人可玩的戶外游戲。
2、3人玩的戶外游戲。
3、戶外游戲三個人。
4、戶外玩什么游戲。
1.背摔:具體要求:背摔又叫信心跌做此項目的人站在一座6米高的矮墻上,為了防止摔下去時手臂傷人,要將雙手綁在自已胸前,然后背朝墻下,身體站直,直挺挺地向后倒下去。
2.下面有8人面對面站成兩排,每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
3.兩只小蜜蜂:念詞:兩只小蜜蜂呀,飛在花叢中呀,飛呀。
4.動作:兩人面對面,兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞。
5.兩手換掌狀于胸前飛舞。
6.出手錘子剪刀布。
7.贏者伸掌作摔巴掌狀,口念啪啪,輸者和聲啊啊,不輸不贏則同時努嘴作咋咋親嘴狀。
8.勝負:看反應速度,負者罰一節目。











