
一、大人和小孩的長高游戲
大人和小孩的長高游戲推薦促進身高增長的關鍵在于拉伸、跳躍和運動刺激生長激素分泌。以下是一些適合不同年齡段孩子與大人一起玩的長高游戲,兼具趣味性和鍛煉效果:
1.跳躍類游戲青蛙跳:大人和小孩一起模仿青蛙跳躍,每天10分鐘,鍛煉下肢力量。
摸高跳:設定目標(如家長的手、懸掛的氣球或玩偶),讓孩子跳躍觸碰,每天50次。
縱向彈跳擊掌:家長抬高雙手,孩子跳起擊掌,高度逐步增加,每次5-8分鐘。
頂氣球:將氣球掛在高處,鼓勵孩子跳起用頭頂球,鍛煉彈跳和協調性。
2.拉伸與協調游戲高高矮矮變變變:家長喊“變高”時,孩子踮腳尖舉手;喊“變矮”時蹲下抱膝,重復練習拉伸脊柱。
反向抻拉:家長一人拉孩子雙手,另一人拉雙腳,輕緩向相反方向拉伸(10-20秒),模擬“拔河”。
撫觸抻拉:孩子平躺,家長從肩膀按摩到腳部并輕拉腳踝,配合語言鼓勵如“長高高啦”。
3.力量與平衡游戲“大”長腿:孩子平躺屈膝,家長持玩具懸于其腳上方,讓孩子用腳踢目標,鍛煉腰腿力量(3-5分鐘)。
小推車:孩子雙手撐地,家長抬起其雙腿模擬推車前進,鍛煉手臂和核心(適合5歲以上)。
運輸工:家長和孩子頭頂書本行走,用書砸倒豎立的障礙物,訓練平衡和專注力。
4.趣味互動游戲爸爸蹦床:家長坐椅子托住孩子腋下,讓孩子在腿上蹦跳并懸空舉起,增強下肢力量。
投球游戲:用籃子做簡易籃筐,投擲玩偶或軟球,結合跳躍和伸展動作。
蹬踹練習:孩子平躺抬腿,家長輕壓其腳底,讓孩子用力蹬直,模擬“踢足球”。
注意事項每天選擇2-3種游戲,總時間控制在10-30分鐘。
跳躍類運動建議在下午3-6點進行,助長效果更佳。
運動前充分熱身,避免受傷,穿舒適的運動鞋。
這些游戲不僅能促進骨骼生長,還能增進親子互動。堅持練習,配合充足睡眠和營養,效果更顯著!
二、能調節角色身高的游戲
能調節角色身高的游戲有以下幾款:
《幻塔》:
該游戲提供了高度的自由度,玩家可以任意定制角色的身材數據,包括身高。
從發色到具體的身形與臉部細節,玩家都可以進行細致的調整,以滿足個性化需求。
《天涯明月刀》:
游戲內擁有千人千面的捏臉系統,同時提供了多種身材體型供玩家選擇。
玩家可以自由選擇角色的身高和其他外觀特征,打造獨一無二的角色形象。
《妄想山?!罚?/p>
這是一款自由度極高的開放世界游戲,玩家可以定義角色的身材數據。
除了身高調整外,游戲還支持捏臉功能,以及豐富的時裝選擇,讓角色更加個性化。
《黑色沙漠》:
這款游戲以捏人自由度高而聞名,玩家可以隨意設計角色的面容和身高。
精細的捏人系統讓玩家能夠創造出符合自己審美的角色形象。
《完美世界》:
該游戲擁有強大的捏人系統,玩家可以從頭到腳進行角色的調節。
身高作為角色外觀的一部分,也可以進行自由調整,以滿足玩家的個性化需求。
《光遇》:
雖然該游戲的身高調整具有隨機性,但玩家可以通過體型重塑來嘗試調整身高。
盡管目前身高調整不是完全自由的,但玩家仍可以通過不斷嘗試來接近自己理想的身高值。有玩家建議官方推出永矮魔法等機制,以進一步提升身高調整的靈活性。
三、兒童有哪些能在戶外的游戲
1、螺旋游戲
大家拉著手圍成一個圈。一個人放開身邊一個人的手,拖著這條人鏈轉圈圍。第二個放手的人留在原地不動。然后人鏈圍著這個不動的人轉圈。人們會繞得越來越緊最后變成一個卷。要解開這個卷,最好的辦法就是中間的人往向反的方向轉,別的人要拉著手跟著他。
2、叫號游戲
首先給每個人編上號。然后選一個人把球扔上天并喊出一個數字。如果喊的是1號,那么1號就要接住這個球,然后再喊下一個號碼。
如果他沒有接到球,他就要喊“別動”,然后邁三大步想辦法用球打中一個人的腰部。如果他打中了,那他就加一分,然后再叫一個新的號碼。如果他沒打中,那他就扣一分。再把球扔向天空繼續玩。
3、站隊游戲
大家分成幾個組。閉上眼睛或者閉上嘴。按照身高、生日或者姓名筆畫站隊。
嚴肅點,嚴肅點
大家分成兩組,面對面站成兩排。給第一組的人一分鐘逗第二組的人笑??梢宰龉砟?、做動作還可以取笑別人,但是不能碰對方。然后互換角色,第二組的人逗第一組的人笑。誰笑了,就要離開隊伍。幾個回合以后,哪個組留下的人多哪個組贏。
4、偷小棍游戲
這個游戲需要一些小棍,可以用畫筆代替。首先把場地分成兩部分,畫好線。在每一邊的后方各放5根以上的小棍。選一個角落當監獄。把人分成兩組,各站在自己的那邊。
游戲的目的就是在不被抓到的情況下偷走對方的小棍。選手一過中線就有可能被抓進監獄。只有他的同伴碰一下他的手才能救他。哪個隊把對方所有的小棍都偷過來,并救出了自己所有的隊員,他們就贏了。
5、暹羅足球
這個游戲跟一般的足球差不多。唯一不同的時就是它是一個兩人三足的足球游戲。兩個人要從腳踝處綁在一起。為了增加游戲的變化性,還可以多加一個球,這樣會更好玩。
6、看你怎么寫名字
先把一張紙帖在墻上。拿一只鉛筆面向那張紙站定。然后左腿打轉。邊轉邊在紙上寫自己的名字。這個游戲有點難,你要好好努力喲。
7、安靜的雕像
這個游戲是十個以上的男孩兒玩的。首先大家要跑向一個指定的地點,誰最后一個到誰就要扮演安靜的雕像。其他人要組成一個狹長的甬道,讓安靜的雕像從中間穿過。當他經過的時候,他要大聲地喊出:“我是安靜的雕像,我來了。一不許動,二不許笑,三不許露出大門牙??凑l最堅強?!?/p>
每個人都要保持安靜,而且不能笑。但是如果雕像沒看到他們的時候,他們可以互相拍打肩膀和后背。如果雕像發現誰笑了或者動了,這個游戲就結束了。
8、大蛇蛻皮
大家要站成直直的一列。每個人都要伸出右手搖晃好像在跟某人握手,還要從胯下向后伸出左手搖晃,好像在跟后面的某人握手。隊尾的人躺下,其他人依次跟著躺下。當所有人都躺下了以后,第一個人要站起來,經過每一個人一直走向隊尾,直到“大蛇蛻下皮來”為止。
9、走私販游戲
首先把所有人分成兩隊。一隊當紅幫,一隊當藍幫。紅幫在他們的老窩稍事休息,這時藍幫要在他們的場地里商量計策。藍幫的一名隊員拿著寶石(用石頭代替)。藍幫的人要互相保密,不能透露寶石在誰身上。紅幫從1數到50,藍幫躲得越遠越好。
數完之后,紅幫要大喊“走私販”,然后開始抓藍幫的人。當藍幫所有的人都被抓住了,他們要張開雙手來表明自己是否擁有寶石。隊員之間要偷偷地快速轉移寶石。在這個游戲里,你可以玩很多圈套。但是如果拿著寶石的那個人被找出來了,這個游戲就結束了。兩隊互換角色,重新開始。
10、影子的軌跡
這個游戲需要一盒粉筆和一只鬧表。所有人要單獨行動來追蹤影子神秘的運動軌跡。影子在樓房上緩慢地上下移動,在操場和院子里緩慢爬行。需要好好計劃一下,收集下全天的證據才能足夠。你需要選一個參照物,比如一棵樹、一根旗桿或者一個樓房的影子。
然后用粉筆畫下來。給每一個人一根粉筆。早晨的時候開始游戲。開始的時候,影子應該伸展地很長。隨著太陽越升越高,影子會變得越來越短。大家要每隔一個小時就畫一下影子,并記錄太陽的位置。然后整理一下這些規律,你會發現到中午的時候,影子會變得特別短,最后幾乎沒有了。過了中午,影子又會漸漸變長起來。
11、惡龍的寶石
首先選一個人當惡龍,站在中間守衛他的寶石(用沙包或手帕之類代替)。其他人圍著他站成一個圈。然后他們要想辦法在不被抓到的情況下偷走他的寶石。誰被惡龍碰到了,誰就馬上原地凍結,直到比賽結束。誰成功了,誰就成為下一只惡龍,游戲重新開始。
12、草叢里的蛇
游戲開始,一個人扮演蛇,躺在地上。其他人可以肆無忌憚地圍在他身邊摸他。當老師喊:“草叢里有蛇”,大家就要馬上跑開。但是要留在蛇的地盤內。這時蛇要移動身體想辦法抓住盡量多的人。誰被他碰到了,誰就得變成蛇。直到所有人都變成蛇,這個游戲就結束了。最后一個被抓的人扮演蛇,再開始新一輪的游戲。
13、聽力大比拼
大家圍成一個圈,一個人蒙著眼睛站在中間。老師指一個人,那個人就要發出一個怪聲。如果蒙眼睛的人猜出了是誰出的聲兒。就換那個出聲的人到中間來。大家發的怪聲都要不一樣才行。
14、騙鞋子
大家都脫掉一只鞋放在中間。手拉手喊“開始”。每個人都拿一只鞋,然后找這只鞋是屬于誰的。就把它還給他,但要注意,不要被別人騙走了。
15、小貓(溫和型)
所有的小朋友在一個固定的區域內閉著眼睛四處走動。假如你撞上某個人,就問他:“小貓嗎?”如果對方也回答:“是小貓嗎?”這就說明他不是你要找的人,然后繼續在人群中搜索。裁判這時悄悄跟某個小朋友說,“你就是小貓哦。”這個小朋友就可以睜開眼睛了。
如果有人撞上了小貓,問他:“你是小貓嗎?”小貓就要保持沉默,什么都不回答。撞上他的小朋友就可以抓住小貓的手,也睜開眼睛,他就成為了一個新的小貓。當游戲只剩下一個找小貓的小朋友的時候,會非常有趣哦。要開始找小貓了,大家準備好了嗎?
16、沙丁魚游戲
一個人藏起來,剩下的人從1數到100。然后開始找那個藏起來的人。如果誰發現他了,不能聲張,得偷偷地跟他一起藏起來。以此類推,直到所有的人都藏起來了。直到最后一個人發現前面的人,這個游戲就結束了。
17、左舷倉右舷倉(主動型)
小朋友們想象著自己正在一艘大船上,船長正在船上給所有的同胞們發號施令,其他的小朋友要用下列肢體語言回應船長的命令。
1、船長來了—一起大聲喊“船長好”
2、稍息—-大家把手背到身后
3、全體船員集合——大家做跪撐姿勢
4、起床———-大家平躺在地板上
5、潛水——–大家躺在地板上,一條腿豎起來
6、靠岸—大家跑向左邊
7、向右轉——-大家跑向右邊
這些只是一些基本跑動的范例。大家可以自行添加一些新的動作。每次船長發號施令過后,最后做好動作的就要出局。
18、雕塑
這個游戲是三個人玩的。首先需要拿一塊手絹,把一個人的眼睛蒙起來。第二個人擺一個造型。然后這個盲人去摸那個擺造型的人,記住他的姿勢。盲人要在看不見的情況下把第三個人擺成第二個人的樣子。
19、超感覺
首先把大家分成兩個組,站成兩個同心圓。一圈朝里,一圈朝外。然后以一個方向開始傳球,傳到另一組時換個方向。球的數量不能超過三個,但是在傳球的同時老師可以發出口令。
按順序說名字或者拍手。一輪游戲大約進行2到5分鐘,期間發號施令的老師要保持中立。誰掉球了,或者犯任何錯誤,都要給他所在的組記上一分。哪組分少哪組贏。
20、強打游戲
大家圍成一個圈坐下。老師給每個人分別指定一個印第安手勢。比如:“臉上下雨”(把手放在眉毛上面,并搖動手指),“拉弓射箭”,“敲鼓”,“出掌”,“支帳篷”(用手指支成帳篷的模樣)或“游泳”等等……一個人做出自己被指定的動作。
比如“敲鼓”就是假裝打鼓。其他人要說出他在做什么。然后開始按照特定的拍子用手拍擊膝蓋。老師說:“這個游戲叫什么?”大家說:“強打、強打?!崩蠋熣f:“這個游戲怎么玩?”大家說:“你敲、你敲!”老師給出一個手勢,另一個人再做出他的動作。依次下去。












