一、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)集體項(xiàng)目有哪些

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)集體項(xiàng)目推薦：

1、龍行天下

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每隊(duì)派12人，起點(diǎn)6名隊(duì)員雙手提“龍行天下”完成40米賽程后交給接力隊(duì)員，接力隊(duì)員以同樣方式返回起點(diǎn)，龍尾過線計(jì)時(shí)結(jié)束。

項(xiàng)目規(guī)則：盡量少接觸地面，必須龍頭過終點(diǎn)線才能掉頭換人，隊(duì)員每掉隊(duì)一次加罰5秒每人次。非參賽隊(duì)員禁止接觸器材和參賽隊(duì)員身體。若6人參加則按單邊規(guī)則計(jì)時(shí)，必須龍尾和全部隊(duì)員過線計(jì)時(shí)才結(jié)束。

2、一馬當(dāng)先

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：利用提供的“一馬當(dāng)先”充氣道具，每組出4名隊(duì)員，所有人雙手提起“一馬當(dāng)先”完成50米賽程，雙手拉起“一馬當(dāng)先”共同前進(jìn)。以時(shí)間多少定勝負(fù)。

項(xiàng)目規(guī)則：“一馬當(dāng)先”盡量少接觸地面，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸，在比賽過程參賽隊(duì)員掉隊(duì)?wèi)?yīng)等該隊(duì)員回到隊(duì)伍中前行，所有隊(duì)員及道具全部過線計(jì)時(shí)裁判停表。

3、龜兔賽跑

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：利用提供的“龜/兔”充氣道具，每組派出10名隊(duì)員6男4女，面面相站，起點(diǎn)5名隊(duì)員3男2女雙手提起“龜兔賽跑”完成40米賽程后，交于另外5名接力隊(duì)員3男2女,雙手拉起“龜兔賽跑”共同前進(jìn)。以時(shí)間多少排名。

項(xiàng)目規(guī)則：賽程為40米，到達(dá)對(duì)面線后（必須是5名隊(duì)員全部通過交接區(qū)的線以后），將器材交給另外5名隊(duì)員，接到器材的5名隊(duì)員以相同方式返回。過程中器材里面的人不能倒下，以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者為勝者。

4、親子毛毛蟲

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：兩大兩小利用提供的“毛毛蟲”，每組出4名隊(duì)員，雙手拉起“毛毛蟲”共同前進(jìn)，以時(shí)間多少定勝負(fù)。

項(xiàng)目規(guī)則：過程中隊(duì)員不能掉落、盡量將毛毛蟲提起、不能拖地。

5、運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每隊(duì)一個(gè)彩球，人數(shù)6-8人所有參賽人員用身體（不準(zhǔn)用腳）運(yùn)送彩球到達(dá)終點(diǎn)，以時(shí)間多少定勝負(fù)。

項(xiàng)目規(guī)則：除參賽人員以外其他人員不得接觸彩球，也不準(zhǔn)接觸隊(duì)員身體，參賽隊(duì)員不準(zhǔn)脫離彩球，以上所有違例將直接取消比賽成績(jī)。

6、趣味闖關(guān)

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：闖關(guān)組合由衡木、鉆網(wǎng)、跨欄、龍門組成，每隊(duì)派出10名隊(duì)員（6男4女）參賽，隊(duì)員輪流，分別闖關(guān)，以最后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)計(jì)時(shí)結(jié)束，依用時(shí)的多少排名

項(xiàng)目規(guī)則：比賽過程中，隊(duì)員須依次闖關(guān)，非參賽的隊(duì)員不允許協(xié)助參賽隊(duì)員，必須出發(fā)隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，下一個(gè)隊(duì)員才能出發(fā)，違規(guī)一次本隊(duì)成績(jī)加時(shí)10秒

二、想用WII來健身,推薦玩哪些游戲呢

還是那句老話，方法很重要，但最重要的不是方法，而是個(gè)人的毅力，方法再好，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，一樣不能達(dá)到好的效果。如果有毅力，就算是每天堅(jiān)持爬樓梯，也會(huì)有很好的效果。

這里推薦幾個(gè)對(duì)健身有幫助的wii游戲吧！

一、最正宗的當(dāng)然是《我的健身教練》，這個(gè)就等于是請(qǐng)了一個(gè)私人的英文健身教練，游戲會(huì)根據(jù)你的個(gè)人身體狀況安排一個(gè)詳細(xì)的健身時(shí)間表，完全科學(xué)的安排你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到健身的效果。很多國(guó)內(nèi)的朋友以為這是一個(gè)可以配合wiifit的游戲，其實(shí)不然，游戲只需要電視機(jī)前有一塊大一點(diǎn)兒的空間就可以了。當(dāng)然如果家里有一些如：?jiǎn)♀彙省㈣べ|等健身相關(guān)的器械，那就能達(dá)到更好的效果了。強(qiáng)列推薦給沒時(shí)間或不方便去健身俱樂部而且有一定英文底子的人。缺點(diǎn)：游戲的互動(dòng)比較少，就是簡(jiǎn)單的跟著教練練就行了。

二、有氧動(dòng)動(dòng)一度風(fēng)靡全國(guó)，這里就介紹一款相當(dāng)有氧的《有氧拳擊》。目前只發(fā)現(xiàn)有日文版的，日文多少有幾個(gè)漢字，更適合英文苦手的人。和《我的健身教練》一樣，是一個(gè)地地道道的健身游戲，但不同的是《有氧拳擊》的趣味性很強(qiáng)，相應(yīng)的對(duì)訓(xùn)練者的要求也更高，需要有一定的靈巧性、樂感和節(jié)奏感。有點(diǎn)早期跳舞機(jī)的感覺，但更強(qiáng)調(diào)有氧，游戲前建議準(zhǔn)備一條擦汗的毛巾和保持適當(dāng)?shù)氖覝兀駝t容易感冒。游戲中除了加入了過關(guān)的設(shè)定以加強(qiáng)游戲的挑戰(zhàn)性以外，還有不少讓人欲罷不能的小游戲！游戲的互動(dòng)要素很強(qiáng)，可以一人用兩個(gè)wii右手手柄操作游戲，也可以接wiifit平衡板！缺點(diǎn)：時(shí)間表相對(duì)簡(jiǎn)單，很容易因?yàn)樘度攵^度鍛煉。

三、被大多數(shù)人認(rèn)為最好的健身游戲《wiifit》只被我排到了第三位，一是因?yàn)閣iifit要另外購入，加大了健身的成本，二是因?yàn)閣iifit平衡板實(shí)在太有趣了，很容易讓人玩物喪志，而偏離了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戲，品質(zhì)當(dāng)然是有保證了！游戲模式多樣，鍛煉方法很多，還有時(shí)下最最流行的瑜伽。。。差點(diǎn)兒忘了最最要的一點(diǎn)，有中文版的，而且是全程國(guó)語發(fā)音，想借著健身的幌子玩游戲的中國(guó)人實(shí)在找不出任何理由拒絕這個(gè)游戲。缺點(diǎn)：《wiifit》最大的缺點(diǎn)和它最大的優(yōu)點(diǎn)一樣，就是：太好玩了！

四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《快樂桑巴》《馬里奧索尼克奧運(yùn)會(huì)》《快樂組舞》《DDR跳舞革命》這些體感游戲和別的wii的體感游戲都能多少達(dá)到一點(diǎn)健身的目的，可根據(jù)自己的喜好自由選擇！

最后、給大家隆重推薦一套本人正在使用，并且已經(jīng)得到滿意效果的健身方法————體育用品店購買的三十公斤組的一套啞鈴加上《馬里奧銀河》健身大法！！！

還是開始說過的那個(gè)真理，健身最最要的是毅力，好的方法是輔助！如果配合營(yíng)養(yǎng)的飲食每個(gè)人都能只用一套市場(chǎng)價(jià)在一百到兩百元之間的啞鈴就得到漂亮的肌肉塊，但訓(xùn)練過程很枯燥，很容易讓人以各種理由放棄掉，所有理由歸納起來就是三個(gè)字：“沒毅力”。但如果有一個(gè)人能定時(shí)提醒你要鍛煉了，那就會(huì)好很多，一個(gè)智能鬧鐘也可以達(dá)到同樣的作用，但就沒了趣味性，這里推薦的《馬里奧銀河》就是利用每關(guān)開始和結(jié)束時(shí)的一到兩分種過場(chǎng)畫面來完成一組八到十五次的啞鈴動(dòng)作。其實(shí)其他游戲都可以有類似的效果，但《馬里奧銀河》更合適！因?yàn)楫?dāng)你通過自己的智慧和反應(yīng)通過一個(gè)很有難度的關(guān)卡得到一顆星星的時(shí)候，那種滿足感就想讓人找個(gè)東西來發(fā)泄一下，這時(shí)眼前的啞鈴就成了最好的發(fā)泄對(duì)像，左手一組動(dòng)作后，又可以選新的關(guān)卡，進(jìn)入，這時(shí)可以右手一組動(dòng)作，動(dòng)作完后，你也進(jìn)入了游戲，又會(huì)全身心的投入到游戲當(dāng)中，完全忘記了此時(shí)肌肉的酸痛！十分鐘左右后，新的關(guān)又過關(guān)了，這時(shí)肌肉也差不多恢復(fù)了，新的一組動(dòng)作又可以開始了，每天玩一兩個(gè)小時(shí)，也就是六到八組的動(dòng)作，如果你能拿全《馬里奧銀河》里的240顆星星，你一定會(huì)親眼看到自己肌肉的改變的！具體啞鈴的鍛煉動(dòng)作和時(shí)間表可以到網(wǎng)上專業(yè)的健身網(wǎng)站去查找。如果你沒有在一關(guān)被卡死，能夠得到240顆星，你達(dá)到的訓(xùn)練量足夠讓你的肌肉隆起了！這里有240星的攻略，可以善加利用。

說一句，當(dāng)你由于堅(jiān)持不住，要放棄你的健身計(jì)劃的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)谛睦锓磸?fù)默念兩個(gè)字：“毅力！”

祝你愉快的健身成功！詳請(qǐng) Q 740720578

如果是減肥，那前面三個(gè)游戲都可以，只要你能堅(jiān)持。減肥要的是有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要讓心跳在120以上堅(jiān)持20分鐘以上才能達(dá)以消耗脂肪的效果，這個(gè)是真理，就不用去證實(shí)了，關(guān)鍵還是毅力！

三、情侶或家庭戶外健身小游戲!

1.情侶或家庭雙人跳繩：這是一項(xiàng)增進(jìn)情侶間默契或家庭成員間協(xié)作的有趣活動(dòng)。跳繩不僅能鍛煉身體，還能提升心肺功能。每跳300下相當(dāng)于跑了1公里，對(duì)于減肥來說非常有效。興趣指數(shù)：4星；減肥指數(shù)：5星

2.跳皮筋：對(duì)于女孩子來說，這是一項(xiàng)既有趣又能鍛煉身體協(xié)調(diào)性的游戲。通過不同高度的跳躍，可以有效地鍛煉腿部肌肉和靈活性。有興趣的男孩子也可以嘗試，盡管難度可能較高。興趣指數(shù)：4星；減肥指數(shù)：5星

3.踢沙包：這是一項(xiàng)適合情侶或家庭成員的互動(dòng)游戲，只需要一個(gè)沙包和一個(gè)類似井蓋大小的“家”。一人守家一人進(jìn)攻，通過扔沙包和踢沙包的動(dòng)作，不僅鍛煉了身體，還能增進(jìn)彼此間的默契。興趣指數(shù)：5星；減肥指數(shù)：5星

4.不許動(dòng)：這是一項(xiàng)考驗(yàn)情侶或家庭成員間觀察力和反應(yīng)速度的游戲。通過限制回頭次數(shù)和動(dòng)作，可以有效地鍛煉頸部和身體協(xié)調(diào)能力。興趣指數(shù)：5星；減肥指數(shù)：4星

5.踩腳：無論室內(nèi)還是室外，這項(xiàng)游戲都能帶來歡笑和活力。通過石頭剪刀布決定先后，然后互相踩腳，既能增進(jìn)感情，又能鍛煉反應(yīng)速度。興趣指數(shù)：5星；減肥指數(shù)：5星

6.吸盤球：這是一項(xiàng)不受天氣和場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉上肢力量和準(zhǔn)確性。情侶或家庭成員可以互換手勢(shì)和姿勢(shì)進(jìn)行投擲，增加游戲的趣味性。興趣指數(shù)：4星；減肥指數(shù)：4星

7.雙人腳踏車：這是情侶或家庭共度時(shí)光的絕佳方式。騎雙人腳踏車不僅能享受戶外風(fēng)光，還能有效鍛煉身體，是一項(xiàng)非常浪漫的活動(dòng)。興趣指數(shù)：5星；減肥指數(shù)：5星

8.飛盤：這是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，適合情侶或家庭成員在戶外進(jìn)行。通過奔跑、跳躍和投擲，可以鍛煉身體各個(gè)部位，同時(shí)也能提升協(xié)調(diào)能力。興趣指數(shù)：4星半；減肥指數(shù)：5星

9.踢毽子或沙包：這是一項(xiàng)適合多人參與的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腳法和身體協(xié)調(diào)性。無論是情侶還是家庭成員，都能通過這項(xiàng)游戲增進(jìn)彼此間的配合。興趣指數(shù)：4星；減肥指數(shù)：5星

10.放風(fēng)箏：這是一項(xiàng)對(duì)頸椎有益的運(yùn)動(dòng)，能幫助放松頸部肌肉。在晴朗的周末，去公園草坪放風(fēng)箏，不僅能鍛煉身體，還能享受戶外的樂趣。興趣指數(shù)：5星；減肥指數(shù)：4星